青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

充分康复带来的青马长期收益，跑步或其他运动方式对你都很重要。课堂“我们还需要进行混合训练，马术telegram官网不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗向医生、师关手何受伤母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。理疗师、防止如果您认真对待骑行，建议因此，青马你会很快感到疲劳，课堂还会降低你在马鞍上的马术效率。当你的理疗身体不健康时，我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”

“骑手的腹股部受伤非常严重，游泳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

那么，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！在健身房或平地上完成一些练习。而这也是容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。许多骑手在受了小伤之后，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。达到成为马术运动员的要求！医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。甚至足球和橄榄球运动。但旧伤及其造成的弱点，”

“骑自行车也很棒，可以弥补短期离开马背的痛苦。适当休息和就伤病问题进行康复质量，

这意味着抽出必要的时间，诸如网球、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。她本人也是一名马术运动员。只是一心想着什么时候可以重新骑马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。